Как сохранить здоровье в аномально жаркую погоду?

Нередко подобные погодные условия могут привести к проблемам со здоровьем. Высокая температура и душный воздух чаще всего негативно сказываются на здоровье пожилых людей, детей и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.Тех, кто запланировал отдых под открытым небом, врачи предупреждают о возможных последствиях для здоровья детей и взрослых. Самое распространенное заболевание в такую жару- тепловой удар (тепловая лихорадка) - острое заболевание человека и животных, обусловленное расстройствами терморегуляции при длительном воздействии на организм высокой температуры внешней среды. Это состояние наблюдаются в условиях, способствующих перегреванию организма: при высокой температуре, повышенной влажности воздуха, усиленной мышечной работе.

Правила безопасности при повышенной температуре воздуха:
-Избегайте длительного воздействия тепла на свой организм и ребенка;
-В период сильной жары прогулки нужно планировать до 11 часов дня;
-Одежда для детей и взрослых в теплый период года должна быть легкой и свободной, из натуральных тканей;
-На голове рекомендуется носить головной убор из светлых натуральных материалов;
-На прогулку обязательно берите с собой воду, поите ребенка чаще, чем обычно;
-В жаркую погоду не стоит интенсивно заниматься физическими упражнениями и активными играми;
-В рационе питания ребенка должны присутствовать свежие овощи, фрукты, отварные блюда и приготовленные на пару. Жирную и жареную пищу рекомендуется исключить;
-Не стоит пить и давать детям в жару холодные напитки, особенно напитки со льдом ;
-Следует избегать резкого перепада температур, как на улице, так и в помещении;
-Купаться можно только в строго отведенных и оборудованных для этого местах;
-Избегайте прямого попадания кондиционера на свое тело, кровать ребенка не должна находиться рядом с кондиционером или вентилятором;
-Не кутайте ребенка, не надевайте на него много одежды;
-Регулярно проветривайте помещение.

Если вы заметите, что у кого-либо из членов семьи или у тех, за кем вы ухаживаете, кожа стала сухой и горячей, возникло бредовое состояние (делирий), судороги и/или потеря сознания, немедленно вызовите врача или скорую помощь. До прибытия медицинских работников переместите пострадавшего в прохладное место и уложите его в горизонтальное положение, так чтобы ноги были слегка приподняты. Разденьте пострадавшего и начните проводить охлаждающую процедуру: положите компресс на шею, подмышечные и паховые области, обеспечьте приток свежего воздуха, опрыскайте кожу водой комнатной температуры.